quien sufre de insomnio y que lo aya superado? plis digame creo que stoy enpesando a tner eso y me da miedo , me siento full mal por no dormir bien, ayudenme !!!!

Yo creo que tengo lo mismo, pues me duerme muy tarde de la noche entre las 4 y 5 de la mañana por eso mucho a esa hora me ven que entro en el foro y pues me duermo a esa hora pero como a las 7 ya estoy despierto pues mi cuerpo ya rechaza la cama, y aunque si es malo pues la mente para estay bien necesita descansar 8 horas por mi falta de dormir aveces mientra hablo con alguien los temas que hablo se me olvida pues mi celebro esta cansado.

Normalmente los doctores le dan pastilla a las gente, pero también hay que hacer ejercicio para que todas las energía y toxina que el cuerpo genera en un día se salga del cuerpo y pues así uno se cansa mas y pues puede dormir mejor.

Solo trata de hacer mas ejercicio de lo que hace y aunque no tenga sueño dormir a la hora normal de dormir se te ara difícil a lo primero pero luego el cuerpo empieza adaptarse a ese horario que tu a generado. por ejemplo yo normarmente duermo todo los a las 4 de la madrugada pero si a las 10 de la noche me acuesto en la cama pues vengo a dormirme como a la 11 de la noche pero si lo sigo haciendo cada día igual tu cuerpo se acostumbra y se adaptara a esa hora, también para matar el tiempo jugar juegos aburrido en la cama como yo por ejemplo juego con mi celular o con ipod o mp3 escuchando música como mi hermana y te dormirá sin darte cuenta.

date un jumo y ya XD

ANTRUCK escribió:Yo creo que tengo lo mismo, pues me duerme muy tarde de la noche entre las 4 y 5 de la mañana por eso mucho a esa hora me ven que entro en el foro y pues me duermo a esa hora pero como a las 7 ya estoy despierto pues mi cuerpo ya rechaza la cama, y aunque si es malo pues la mente para estay bien necesita descansar 8 horas por mi falta de dormir aveces mientra hablo con alguien los temas que hablo se me olvida pues mi celebro esta cansado.

Normalmente los doctores le dan pastilla a las gente, pero también hay que hacer ejercicio para que todas las energía y toxina que el cuerpo genera en un día se salga del cuerpo y pues así uno se cansa mas y pues puede dormir mejor.

Solo trata de hacer mas ejercicio de lo que hace y aunque no tenga sueño dormir a la hora normal de dormir se te ara difícil a lo primero pero luego el cuerpo empieza adaptarse a ese horario que tu a generado. por ejemplo yo normarmente duermo todo los a las 4 de la madrugada pero si a las 10 de la noche me acuesto en la cama pues vengo a dormirme como a la 11 de la noche pero si lo sigo haciendo cada día igual tu cuerpo se acostumbra y se adaptara a esa hora, también para matar el tiempo jugar juegos aburrido en la cama como yo por ejemplo juego con mi celular o con ipod o mp3 escuchando música como mi hermana y te dormirá sin darte cuenta.

si broo tratare de hacer esoo broo gracias y bueno hago jercicio pero poco , no me puedo abusar por que tengo algo en mi hígado que no me lo permite entonces para que no se me altere lo que tengo en el higado tengo que dormir bn hacer poco ejercicio !!!! :S buehh graciass tratare de dormir hoy temprano !!

Pues si no puede hacer ejercicio trata de hacer muchas cosa pero no a la vez cosa que te guste como salir con los amigos, reírte hasta morir aunque reír no es un ejercicio también cansa el cuerpo poco a poco, de noche también puede leer libros que te guste por ejemplo yo todos los días leo libros ya sea de película, historia de todo tipo da mucho sueño bien rápido pues aburren aunque sea interesante los libros, Bueno ya no se que mas decirte por ahora pero puede ir a un medico para que te de alguna pastilla para tu edad, ya que después del insomnio viene miles de desgracias mas como el nerviosismo y empieza a perder memoria y otras enfermedades empieza a manifestarse.

si broo precisamente por esoo quiero atacarlo para que despues no venga lo malo gracias brooo tratare de hacer lo que me dices y te cuento a ver com me va gracias!!!

Vale ^^

te recomiendo que vallas al medico ,o si no trata de hacer ejericico o practicar algun deporte( no se si practicas)asi te puedes cansar y dormirte,y dormir es necesario para la salud

yo tambien sufro de insomnio no puedo hacer mucho ejercicio porque tengo problemas en mi bronquios apenashago 10 min de ejercicio y ya no puedo mas. pero voy a tratar de seguir tus consejos antruk gracias

mm prueba emborracharte (Y) como a las 6 de la tarde y veras que no despiertas hasta el otro dia
xD no pero en serio, un poco de alcohol tambien ayuda ^^

daniel16230192 escribió:mm prueba emborracharte (Y) como a las 6 de la tarde y veras que no despiertas hasta el otro dia
xD no pero en serio, un poco de alcohol tambien ayuda ^^

hahahaha

jajaj yo no puedo tomar !!!!
por lo de mi hígado podría quedar grave si tomo!!

ah!! mm...
http://www.taringa.net/posts/info/1159983/No-puedo-dormir___.html
taringa todo lo sabe xd lo primero es que identifiques las causas del insomnio